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Lärm ist in der heutigen Zeit für viele Menschen beinah allgegenwärtig: Am Arbeitsplatz sind es vielleicht Maschinengeräusche, die ständig in den Ohren dröhnen, hinzu kommt der Straßenlärm der Städte oder daheim ein Nachbar, der gern laute Musik hört. Gestresste Eltern sind manchmal froh, wenn die Kinder abends im Bett sind und der Lärmpegel abschwillt. Häufiger Lärm ist ein Stressfaktor, der auf Dauer der menschlichen Gesundheit schaden kann. Einige Menschen geraten sogar in eine Art Lärmabhängigkeit und können Stille kaum noch ertragen. Sie hören überall, wo sie hingehen, laute Musik und brauchen daheim den Fernseher als Erzeuger von Hintergrundgeräuschen. Andere hingegen möchten dem Alltagslärm regelmäßig ganz gezielt entgehen. Eine Zeit der Ruhe ermöglicht ein besseres Nachdenken über die eigene Situation und kann sehr entspannend wirken.

Die Natur bietet einige Plätze, an denen Menschen mal allein sein und die Stille genießen können. Vor allem der Wald ist ein wichtiger Anlaufpunkt für Menschen mit Ruhebedürfnis. Die Bäume wirken schalldämmend und lassen sogar eine nah gelegene Straße relativ weit weg erscheinen. Außerdem hat der Anblick des grünen Laubs eine positive Wirkung auf die angespannte Seele. Wer die viel benutzten Waldpfade verlässt und sich seinen eigenen Weg durch Bäume und Sträucher bahnt, der findet in der Einsamkeit vielleicht endlich wieder zurück zu sich selbst. Regelmäßige Waldspaziergänge bedeuten einen effektiven Stressabbau. Aber auch an der Küste bieten Spaziergänge an unbelebten Stränden mit Blick auf das Meer denselben Effekt.

Ein entspannender Urlaub, fernab von Touristenhochburgen, baut ebenfalls Lärmstress ab. Diverse Wellness-Angebote sind darauf ausgerichtet, die Seele zur Ruhe zu bringen. Der Abstand vom Alltag tut sein Übriges. Sport in der Natur, wie beispielsweise Joggen oder Walken, sind regelmäßige Betätigungen, die den Lärm des Alltags für eine Weile in Vergessenheit geraten lassen.

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