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Manche Menschen haben Hemmungen, vor anderen Sport zu treiben, weil sie sich für ihre mangelnde Fitness oder ihr Aussehen schämen. In so einem Fall bietet es sich an, zu einer Sport-DVD zu greifen. Auch Menschen, die nur wenig Zeit für ein regelmäßiges Work-out haben und denen der Weg zu einem Fitnessstudio zu lange dauert, können davon profitieren, ebenso Sportinteressierte, die sich den Mitgliedsbeitrag für einen Sportverein oder ein Fitnessstudio nicht leisten können. Die DVDs enthalten ein Trainingsprogramm, das meistens von einem Trainer vorgeführt wird und mit einer Moderation erklärt wird. Dabei wird oft motivierende Musik eingespielt. Es gibt sehr viele verschiedene Sportarten auf DVD und Interessierte können ganz nach ihren Interessen wählen. Man kann Yoga oder Pilates machen, Fitnesskurse zum Aufbau von Kondition und Muskeln oder Problemzonen bearbeiten wie beispielsweise Bauch, Beine und Po. Aber auch Skigymnastik, Rückentraining oder Aerobickurse sind auf DVD erhältlich. Daneben werden auch komplette Abnehmprogramme angeboten, die eine mehrwöchige Zusammenstellung aus verschiedenen Bewegungstrainings mit Ernährungs- und Einkaufsberatung verbinden. Auch Tipps für die Motivation und das mentale Training werden vermittelt.

Ein Vorteil des Sports vor dem häuslichen Fernseher ist, dass man unabhängig von schlechtem Wetter immer trainieren kann. Auch zeitlich ist der Anwender ganz flexibel und kann so den Sport frei in seinen Tagesablauf integrieren. Man muss allerdings auf die Gruppendynamik verzichten, die oft entsteht, wenn mehrere Menschen gemeinsam trainieren, und die für viele Menschen motivierend ist. Außerdem hat man keinen Trainer, der das Work-out überwacht und sicherstellt, dass alle Übungen korrekt und somit effektiv ausgeführt werden.

Meistens benötigt man kein Zubehör für den Sport. Für manche DVD-Kurse braucht man aber zusätzliches Equipment wie einen Gymnastikball, ein Springseil oder Gewichte. Darauf wird dann aber in der Artikelbeschreibung hingewiesen. Außerdem empfiehlt es sich, bei Kursen, in denen man auch Übungen auf dem Boden macht, eine Isomatte oder Decke auf den Boden zu legen. Auch wenn grundsätzlich keine bestimmte Kleidung vorgeschrieben ist, liegt es trotzdem nahe, Sportbekleidung zu tragen, da sie funktional und atmungsaktiv ist. Außerdem sollte man immer Wasser griffbereit haben. Für schweißtreibenden Sport kann auch ein Handtuch angenehm sein.

DVDs, die angeleitete Sportkurse enthalten, werden in Sportgeschäften und in Medienabteilungen von Kaufhäusern vertrieben. Die Preise variieren sehr stark, abhängig vom Hersteller, vom Ausmaß des Programms und von möglichem mitgeliefertem Zubehör. Auch im Internet werden die DVDs von Sportvertrieben angeboten. Zusätzlich kann man sie bei Onlineanbietern erstehen, die DVDs im Sortiment haben. Manche Menschen verkaufen die DVDs auch gebraucht im Internet weiter. Dann kosten sie meistens weniger als bei einem Neukauf. Da ständig neue Sportprogramme auf DVD herausgegeben werden, kann man sich eine kleine Zusammenstellung an verschiedenen Trainings anschaffen, die einem zusagen. So bringt man Abwechslung in die sportliche Betätigung und erhält sich die Freude am Sport.